身上好痒一抓就起小疙瘩，可能是荨麻疹，通常可以通过避免诱因、外用药物、口服药物等方式来缓解。一般来说，急性荨麻疹通过及时处理，症状能较快改善。
常见诱因有哪些
环境因素：接触花粉、尘螨等过敏原可能引发瘙痒起疙瘩。比如在春季花粉传播季节，接触到空气中的花粉就容易诱发。食物因素：食用鱼虾、芒果等易过敏食物也可能导致。有些人对海鲜中的特定成分敏感，吃了就会出现症状。
外用什么缓解痒
炉甘石洗剂：这是常用的外用药物，能起到收敛、止痒的作用。可以直接涂抹在瘙痒起疙瘩的部位，每天可多次使用。糖皮质激素软膏：像氢化可的松软膏等，有抗炎、抗过敏的效果。但要注意，面部等皮肤薄嫩部位使用时需谨慎，且不能长期大面积使用。
口服药有哪些选择
抗组胺药：氯雷他定是常见的口服抗组胺药，能缓解过敏引起的瘙痒、起疙瘩症状。成人一般每天服用1次，每次10毫克。不过，服药后可能会有嗜睡等副作用，驾驶或操作机械的人要注意。糖皮质激素：病情严重时可能会用到，如泼尼松等。但这类药物有较多禁忌和副作用，必须在医生的严格指导下使用，不能自行服用。
生活中要注意啥
避免搔抓：越抓会越痒，还可能加重皮肤损伤，导致疙瘩增多、瘙痒加剧。注意饮食：发病期间要避免食用辛辣、刺激性食物以及易过敏食物，多吃清淡、富含维生素的食物。保持皮肤清洁：用温水洗澡，不要用过热的水，洗澡时间也不宜过长，选择温和的沐浴产品。