女生来月经时可以适量吃橘子，以下是相关要点：
一、建议用量：每天约200克（即2个左右）。
二、原因阐述：女生月经期间会有子宫内膜脱落和阴道出血现象，此时免疫力较低，所以要强化饮食护理。橘子富含维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，来月经时适量食用能补充这些营养物质。而且橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也不会影响月经。
三、食用方式：橘子可扒皮后直接吃。但因含有丰富果酸，要避免空腹食用。
四、注意人群：橘子升糖指数高，糖尿病患者应谨慎食用，以免加重病情；橘子性温，脾胃虚弱人群也应慎食，以免影响病情恢复。
五、其他事项：女性月经期间要保持外阴清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴，选择棉质透气性好的内裤并及时更换清洗，勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。同时，月经期间机体抵抗力下降，需注意腹部保暖，避免受凉感冒而引起痛经等不适症状。
总之，女生月经期间适量吃橘子有一定益处，但要注意相关事项，特殊人群要谨慎食用，同时要做好月经期间的其他护理工作。