每天晚上适量饮水有诸多好处，但水喝多了会带来一些危害，包括睡眠质量下降、身体浮肿、心脏负担加重。
一、睡眠质量下降：晚上如果喝了过多的水，会致使尿液增多，这样在夜间就不得不频繁起身排尿，从而对睡眠产生影响，导致睡眠质量降低。
二、身体浮肿：晚上水喝多之后，水分会从血管内渗到血管外，进而使得组织间隙中的液体增加，这便会引发身体出现水肿现象。
三、心脏负担加重：晚上饮水过量会使血容量上升，心脏需要泵出的血液也随之增多，于是心脏的负担就会加重。
总之，每天晚上睡觉前饮用200毫升左右的温水即可，切不可饮用过多。