腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度选择，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要休息2-4周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。比如疼痛较剧烈时，绝对卧床休息比轻微活动恢复得更快。物理治疗： 牵引治疗是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天1-2次。还有热敷，可用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，温度保持在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过，有胃溃疡的患者使用时要谨慎，可能会加重胃部不适。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗可松弛腰部紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的疼痛，一般成人每次服用0.2-0.4克，每天3次。但服用后可能会有嗜睡等副作用，用药期间不宜驾驶车辆或操作机械。
康复锻炼方法
小燕飞： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像燕子飞一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，重复10-15次，每天练习3-4组。通过这些康复锻炼，可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰椎间盘突出复发。