目前并没有真正有效的增高药，身高主要由遗传因素和后天环境因素决定。如果你的身高不理想，建议通过以下方式来改善：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体的发育。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
4.减少压力：长期的压力会影响身体的正常发育，保持积极乐观的心态，有助于身体的健康。
5.定期体检：如果你的身高明显低于同龄人，建议及时就医，进行全面的体检和评估，了解身体的发育情况，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不要盲目相信增高药的广告宣传，避免上当受骗。如果对身高问题有疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，获取更科学、更准确的建议。