感冒能否跑步需依个人体质而定，感冒乃细菌或病毒侵入体内所致。
一、若个人体质较好，感冒期间一般可适量跑步。适量跑步利于身体发汗，发汗后可提升身体代谢与机能，助于加快代谢废物排出，能有效缓解感冒症状。
二、若个人体质虚弱，感冒期间通常不可跑步。跑步属有氧运动，跑步过程中会消耗体内能量，且在户外跑步接触冷空气后会使体质更虚弱，加重感冒症状，影响人体恢复。同时，若感冒时有咳嗽症状，跑步后会使咳嗽加重，影响呼吸。并且大量运动还会使身体出现肌肉酸痛不适症状。所以身体虚弱时一般不可跑步，需卧床休息，同时要多喝温开水，利于人体加快恢复。
总之，感冒时是否能跑步要根据个人具体体质情况来判断，不可一概而论，要谨慎对待。