一、非药物小妙招
1.热敷：用湿热的毛巾，轻轻敷在宝宝的鼻根部。这能使局部血管扩张，缓解鼻黏膜充血肿胀，从而减轻鼻子不通气的症状。注意毛巾温度不宜过高，以宝宝能接受为宜，每次热敷时间大概510分钟，可根据宝宝状态适当调整。4岁宝宝皮肤较为娇嫩，需密切观察热敷部位皮肤，防止烫伤。
2.生理盐水洗鼻：使用儿童专用的生理盐水鼻腔喷雾剂或洗鼻器，按照正确的操作方法给宝宝清洗鼻腔。通过冲洗，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，恢复鼻腔通气。操作时要让宝宝头部稍微前倾，一侧鼻孔冲洗后，换另一侧，动作要轻柔，避免损伤鼻黏膜。每天可冲洗12次，具体次数可根据宝宝鼻子不通气的严重程度调整。
3.按摩：家长洗净双手后，用食指和拇指轻轻捏住宝宝鼻翼两侧，按揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按揉力度适中，以宝宝感觉舒适为宜，每次按揉12分钟，每天可进行34次。这种按摩有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.改变睡眠姿势：如果宝宝睡觉时鼻子不通气，可尝试适当垫高宝宝的头部，让头部略高于身体，这样能在一定程度上减轻鼻腔黏膜充血，改善通气。注意枕头高度要适宜，避免过高影响宝宝脊柱发育。4岁宝宝睡觉时可能会翻动，家长要留意宝宝睡眠状态，防止枕头移位。
二、药物治疗
1.儿童专用的鼻用糖皮质激素：此类药物能减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞，但需在医生指导下使用。
2.减充血剂：能减轻鼻黏膜充血，改善鼻子通气，但使用时间不宜过长，同样要遵循医嘱。
三、生活方式调整
1.环境管理：保持室内空气清新，经常开窗通风，维持适宜的温度和湿度，温度一般在2224℃，湿度在50%60%。过于干燥或潮湿的环境都可能加重宝宝鼻子不适。如果空气干燥，可使用加湿器，但要注意定期清洁，防止滋生细菌。若宝宝对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，要尽量避免接触过敏原，如定期更换床单被罩、使用空气净化器等。
2.饮食注意：4岁宝宝饮食应营养均衡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重鼻黏膜充血，使鼻塞症状加剧。
3.适度运动：鼓励宝宝进行适度的户外活动，如散步、玩耍等，这能增强宝宝体质，提高免疫力，对改善鼻子不通气也有帮助。但要注意运动强度和时间，避免宝宝过度疲劳，且在空气质量良好时进行运动。
四、特殊人群提示
1.过敏体质宝宝：如果宝宝是过敏体质，鼻子不通气可能与过敏因素密切相关。家长要更加留意宝宝周围环境中的过敏原，除了常见的花粉、尘螨，一些动物毛发、霉菌等也可能引发过敏。一旦发现宝宝接触某些物质后鼻塞加重，应尽量避免再次接触。在过敏高发季节，可减少宝宝外出时间，外出时佩戴口罩。
2.有基础疾病宝宝：若宝宝本身有鼻炎、鼻窦炎等基础疾病，鼻子不通气可能会更频繁且严重。家长要严格按照医生的治疗方案进行规范治疗，不能随意停药或更改药物剂量。定期带宝宝复诊，以便医生了解病情变化，调整治疗方案。同时，日常护理要更加细致，注意鼻腔清洁等。