乳腺增生的治疗需综合多方面因素，一般可通过调整生活方式、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过积极干预能缓解症状。
生活方式调整很关键
合理饮食安排： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，其中绿叶蔬菜应占一半以上。同时要控制咖啡、巧克力等含黄嘌呤食物的摄取量。规律作息习惯： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有益。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生症状。
心理调节不可忽视
保持心情舒畅： 长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响内分泌，进而加重乳腺增生。患者要学会通过适当方式释放压力，像每天花30分钟左右进行冥想，或者听舒缓的音乐来放松身心。避免精神过度紧张： 工作和生活中要合理安排任务，避免给自己过大的精神压力。当感觉到精神紧张时，可通过和家人朋友倾诉等方式来缓解。
药物辅助有相应情况
中成药辅助： 一些中成药对乳腺增生有一定缓解作用，比如逍遥丸，它能起到疏肝健脾、养血调经的作用，可在一定程度上减轻乳腺增生带来的胀痛等不适，但具体使用需在医生指导下进行。特殊情况用药： 如果乳腺增生疼痛较为严重，经医生评估后可能会使用三苯氧胺等药物，但这类药物有一定副作用，需严格遵循医嘱使用，且一般不作为首选药物。