孕妇可以适量食用板栗。建议每天的食用量为25-50克（大约5-10个）。
一、板栗营养丰富，对孕妇有好处。它富含蛋白质、维生素E、叶酸以及钙、铁、磷等多种营养物质。孕妇适量食用能够补充机体所需，其中的叶酸对于预防胎儿神经管畸形很有帮助，还能促进胎儿脑部的健康发育。
二、但并非所有人群都适合吃板栗。板栗含有丰富的脂肪，高脂血症患者不适宜食用，不然会导致血液中的甘油三酯、胆固醇升高，进而加重病情。板栗的热量也比较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免对血糖产生影响，不利于病情的控制。同时，板栗淀粉含量较高，不宜过多食用，否则不易消化，可能会引发腹胀、腹痛等不适症状。
三、孕妇还需要注意其他方面。平时应多晒太阳，多到户外散步，这样有助于补充维生素D，促进钙的吸收，对胎儿骨骼的健康发育是有益的。此外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以预防感染。
总之，孕妇可以适量吃板栗，同时要注意自身的其他健康方面。