孕妇适量吃板栗是可以的。建议每天的食用量为25-50克（大约5-10个）。
一、板栗富含多种营养物质：
1.蛋白质、维生素E等，能补充孕妇机体所需。
2.含有叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，对胎儿脑部健康发育有促进作用。
二、特殊人群需注意：
1.板栗含有丰富脂肪，高脂血症患者不宜食用，不然会导致血液中的甘油三酯、胆固醇升高，进而加重病情。
2.板栗热量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以防影响血糖，不利于病情控制。
三、食用量要控制：
板栗淀粉含量较高，不宜多吃，否则不易消化，可能引起腹胀、腹痛等不适。
四、孕妇其他注意事项：
孕妇平时应多晒太阳，多到户外散步，这有助于补充维生素D，促进钙吸收，对胎儿骨骼健康发育有益。此外，要注意个人卫生，勤换洗内裤，以预防感染。
总之，孕妇可以吃板栗，但要注意食用量和自身身体状况，同时还要做好其他方面的孕期保健。