得了神经衰弱可以通过综合的方式来应对，一般可以从生活调整、心理调节、药物辅助等方面入手。比如生活上要规律作息等。
生活调整很关键
作息规律： 每天尽量保持固定的睡觉和起床时间，比如晚上10点左右睡觉，早上6 - 7点起床，保证7 - 8小时的睡眠时间。长期规律的作息有助于调整身体的生物钟，对神经衰弱的改善有帮助。适度运动： 可以选择适合自己的运动方式，像散步，每天坚持散步30分钟左右，或者慢跑，每周进行3 - 4次，每次15 - 20分钟。运动能促进身体的血液循环，释放内啡肽等神经递质，缓解紧张情绪，改善神经衰弱症状。
心理调节不能少
放松训练： 深呼吸放松是简单有效的方法，找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，每次深呼吸持续5 - 10分钟，每天可以进行2 - 3次。还可以尝试冥想，每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念。心理咨询： 如果自我调节困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助，一般每月进行1 - 2次心理咨询，通过专业的引导来缓解心理压力，调整心态，更好地应对神经衰弱带来的影响。
药物辅助有选择
中药辅助： 像安神补脑液，它含有鹿茸、淫羊藿等成分，能起到补肾健脑的作用，一般可以按照说明书服用，每天2 - 3次。还有枣仁安神胶囊，主要成分是炒酸枣仁等，有养血安神的功效，通常睡前服用1 - 2粒。西药辅助： 对于症状较严重的情况，可能会用到谷维素，它可以调节植物神经功能，一般每次服用10 - 20毫克，每天3次。但西药的使用需要在医生的指导下进行，因为不同的药物有不同的适用情况和注意事项。