得了神经衰弱可以通过综合方式来应对。一般来说，患者要从生活调整、心理调节以及必要的医疗干预等多方面着手。
生活调理很关键
规律作息： 要保证每天有7~8小时的充足睡眠，尽量固定上床睡觉和起床的时间，比如晚上10点左右上床，早上6点左右起床，让生物钟保持稳定。适度运动： 每天进行30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等，能帮助改善身体的神经功能，但要注意避免在睡前剧烈运动。
心理调节不可忽视
放松训练： 可以每天进行深呼吸放松，找个安静的地方坐下，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后缓缓呼气，每次持续10~15分钟。还能尝试冥想，专注于当下的感受，排除杂念。倾诉沟通： 多和家人、朋友交流，把内心的压力和烦恼说出来，如果自己调节困难，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉来释放情绪。
医疗干预有方法
药物辅助： 如果神经衰弱症状较明显，医生可能会根据情况开具一些药物，比如谷维素，它能调节植物神经功能，一般可以按医嘱服用。还有维生素B1，也有助于神经的修复。但药物的使用要严格遵循医生的嘱咐，不能自行增减药量。中医调理： 中医的针灸、推拿等方法也对神经衰弱有一定帮助。比如针灸可以选取内关、神门等穴位进行刺激，不过要到正规的中医医疗机构由专业医师操作。