10个月大的宝宝晚上后夜翻来覆去睡不好觉，可能有以下原因：
1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过冷或过热、被褥过厚或过薄、房间内有噪音或光线刺激等，都可能影响宝宝的睡眠质量。
2.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了等原因而翻来覆去。
3.出牙不适：宝宝在出牙期间可能会感到牙龈不适，这可能影响他们的睡眠。
4.白天活动过多：如果宝宝白天活动量过大或过于兴奋，可能会导致晚上难以入睡。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡眠不安，如感冒、鼻塞、湿疹、肠痉挛等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.调整睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜，被褥合适，房间内安静、黑暗。
2.满足生理需求：及时检查宝宝的尿布，确保宝宝吃饱、喝足。
3.缓解出牙不适：可以给宝宝使用牙胶或按摩牙龈来缓解不适。
4.控制白天活动量：白天让宝宝适当活动，但不要过度兴奋，晚上保持安静的睡眠环境。
5.注意观察：如果宝宝翻来覆去的同时还伴有其他异常表现，如发热、咳嗽、腹泻等，应及时就医，以排除疾病的可能。
需要注意的是，如果宝宝长期睡眠不安，影响了生长发育，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。