孕十周腰痛，可能是以下原因引起：
1.生理原因：怀孕后，体内激素发生变化，为了适应胎儿的生长发育，孕妇的身体会发生一系列变化，其中包括腰部的变化。随着子宫的增大，腰部的负担也会增加，可能会导致腰痛。此外，孕妇的身体重心会前移，为了保持平衡，腰部的肌肉会过度紧张，也可能引起腰痛。
2.缺钙：孕妇在怀孕期间，身体对钙的需求量会增加，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰痛。
3.过度劳累：如果孕妇在怀孕期间过度劳累，或者长时间保持一个姿势，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰痛。
4.其他原因：孕妇在怀孕期间，如果患有腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病，也可能会引起腰痛。
针对孕十周腰痛的问题，可以采取以下措施：
1.注意休息：孕妇在怀孕期间，应注意休息，避免过度劳累。可以适当调整工作和生活节奏，避免长时间站立或坐着。
2.注意保暖：孕妇在怀孕期间，应注意腰部保暖，避免着凉。可以使用热水袋或热敷垫等物品，缓解腰部疼痛。
3.适当运动：孕妇在怀孕期间，可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量，缓解腰痛。
4.调整姿势：孕妇在怀孕期间，应注意调整姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。可以使用孕妇专用的枕头或床垫，缓解腰部压力。
5.补充营养：孕妇在怀孕期间，应注意补充营养，尤其是钙、维生素D等营养素。可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
6.就医治疗：如果孕妇的腰痛症状比较严重，或者持续时间较长，应及时就医治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，如果孕妇的腰痛症状伴有阴道出血、腹痛等异常情况，应及时就医，排除先兆流产等疾病的可能。此外，孕妇在怀孕期间应定期进行产前检查，及时发现和处理问题，确保自身和胎儿的健康。