坐久了腰疼可能是由于以下原因：
1.腰部肌肉疲劳：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续收缩，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
2.腰椎间盘压力增加：久坐时，腰椎间盘承受的压力增加，可能导致椎间盘退变或突出，刺激神经根，引起腰疼。
3.姿势不正确：坐姿不正确，如弯腰、驼背、盘腿等，会加重腰部肌肉和关节的负担，导致腰疼。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，腰部肌肉力量不足，容易在久坐后出现腰疼。
5.腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄等腰部疾病，也会导致久坐后腰疼。
此外，女性在生理期、怀孕或患有盆腔炎等妇科疾病时，也可能出现久坐后腰疼的症状。
如果久坐后腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，平时应注意保持正确的坐姿，避免久坐，定期活动腰部，加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、瑜伽等。如果腰疼症状较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。