坐久了腰疼，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致肌肉疲劳、缺氧，甚至损伤，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：久坐时，腰椎间盘受到的压力增加，容易导致椎间盘退变、突出，压迫神经根，引起腰疼，并可伴有下肢麻木、无力等症状。
3.脊柱关节炎：久坐可导致脊柱关节僵硬、粘连，引起炎症反应，从而出现腰疼。
4.其他原因：盆腔炎、泌尿系统结石等疾病，也可能导致坐久后腰疼。
针对不同原因引起的腰疼，治疗方法也有所不同。如果是腰部肌肉劳损引起的，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解；如果是腰椎间盘突出，需要根据病情轻重选择保守治疗或手术治疗；如果是脊柱关节炎，需要进行抗炎、抗风湿等治疗；如果是其他疾病引起的腰疼，需要针对病因进行治疗。
此外，为了预防坐久了腰疼，建议每坐30-60分钟后，起身活动5-10分钟，活动腰部，放松肌肉。同时，要保持良好的坐姿，避免久坐、弯腰、负重等。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。