肠胀气可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过调整饮食和适度运动等非药物方式，多数人能在较短时间内缓解肠胀气问题，若情况较严重，可在医生指导下使用药物辅助。
饮食调整很关键
少食易产气食物： 像豆类、洋葱、土豆等食物容易在肠道内发酵产气，应尽量减少食用。比如吃豆类时，每周食用次数可控制在2次以内，且烹饪时充分煮熟，以降低产气可能性。细嚼慢咽： 吃饭时要慢慢咀嚼，这样能减少吞咽过多空气，一般建议每口食物咀嚼15 - 20次再下咽，每餐吃饭时间控制在20 - 30分钟左右。
运动促进肠胃蠕动
散步： 饭后1小时左右可以进行散步，每次散步时间保持在15 - 30分钟，速度适中，以每分钟60 - 90步为宜，能帮助肠胃蠕动，缓解肠胀气。腹部按摩： 平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，促进肠道内气体排出。
药物辅助缓解
西甲硅油： 它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而让气体更容易排出体外，一般成人一次服用0.5 - 1ml，每天3 - 4次，能较快缓解肠胀气症状，但儿童使用需在医生指导下进行。二甲基硅油： 能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排出，从而缓解胀气，不过对于孕妇和哺乳期女性，使用前要咨询医生，看是否适合使用。