腰椎间盘膨出者需注意多方面问题。
一、睡床选择：忌睡软床，应选择硬板床。这是因为软床容易使腰部下陷，增加腰椎间盘的压力，而硬板床可以更好地支撑腰部，有助于维持腰椎的正常生理曲度。
二、避免动作：要避免长期弯腰负重动作，避免不良的坐姿、站姿等。长期弯腰负重会加重腰椎间盘的负担，不良姿势也会使腰椎受力不均衡，从而诱发或加重病情。
三、症状表现：腰椎间盘膨出主要是由于腰椎间盘各部分尤其是髓核出现不同程度的退行性改变，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，进而引起腰部疼痛、下肢麻木、疼痛等症状。
四、日常建议：平时除了睡硬板床，还应适当锻炼以增强腰背肌强度，但要忌高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，同时避免久坐、久站或长时间保持同一个姿势，以及长期弯腰负重动作。
五、治疗要点：当出现腰椎间盘膨出时，必须在医师的指导下进行治疗，切不可盲目锻炼，以防加重病情。
总之，腰椎间盘膨出者在日常生活中要多方面注意，以避免病情加重，同时要遵循医生的指导进行正确治疗。