判断自己是否患有肺炎，可通过以下症状进行参考：
1.发热：肺炎可引起发热，体温可能会超过38℃，通常在感染后的2-3天内出现。
2.咳嗽：咳嗽是肺炎最常见的症状之一，可能是干咳或带有咳痰。
3.呼吸急促：呼吸急促是肺炎的另一个常见症状，可能会感到呼吸急促或气喘。
4.胸痛：肺炎可能会导致胸部疼痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时更为明显。
5.乏力和疲劳：身体感到非常疲倦和虚弱，可能会影响日常活动。
6.寒战和出汗：身体突然感到寒冷和出汗，这是肺炎的感染症状之一。
7.头痛：头痛是肺炎的不常见症状，但在某些情况下可能会出现。
8.肌肉疼痛：身体的肌肉可能会感到疼痛和酸痛，尤其是在肩膀和腿部。
9.丧失嗅觉或味觉：嗅觉或味觉的丧失或改变也是肺炎的症状之一。
如果出现以上症状，尤其是在接触过肺炎患者或处于高风险环境后，应及时就医。医生通常会进行身体检查、胸部X光或其他检查来确诊肺炎，并根据病情给予相应的治疗。
需要注意的是，这些症状也可能与其他疾病有关，因此如果有疑虑，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、避免接触感染者等，可以预防肺炎的传播。