4岁宝宝出现贫血时，首先要明确贫血类型，常见的有缺铁性贫血以及因缺乏叶酸、维生素B12导致的巨幼红细胞性贫血，不同类型贫血给宝宝吃的食物不同。
一、缺铁性贫血
1.动物源性食物：
(1)鸡蛋，尤其是蛋黄富含铁元素。
(2)红肉，如猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉，以及动物肝脏，像猪肝、鸡肝、鸭肝等，这些动物来源食物不仅含铁丰富，且肠道吸收率高。
2.植物源性食物：
(1)黑木耳、菠菜、油菜、芥蓝等蔬菜含有铁元素。
(2)红枣、樱桃、草莓等富含铁元素的水果，也可一定程度缓解缺铁症状。
二、巨幼红细胞性贫血
1.含有叶酸的食物：若贫血因缺乏叶酸导致，可选择莴笋、菠菜、西红柿等富含叶酸的食物进行纠正，制作时要注意避免过度烹煮和腌制。
2.含有维生素B12食物：缺乏维生素B12也会导致贫血，可给宝宝吃动物的肝、肾、瘦肉、鸡蛋等，补血效果较好。
此外，当宝宝出现贫血时，除补充上述食物外，还需注意均衡饮食、合理膳食。若贫血症状较严重，单纯依靠食物难以起到很好效果，应立即到医院就诊，在医生指导下使用药物纠正贫血，以防引发更严重情况。
总之，4岁宝宝贫血要分清类型，根据不同类型选择合适食物进行调理，严重时需就医用药。同时要注意饮食均衡。