脚扭伤后可以使用的膏药种类较多，以下是一些常见类型和适用情况：
1.活血化瘀类膏药：这类膏药可以促进血液循环，帮助消除扭伤部位的淤血和肿胀。常见的有云南白药膏、活血止痛膏等。
2.止痛消炎类膏药：主要用于缓解疼痛和消炎，常见的有扶他林软膏、吲哚美辛巴布膏等。
3.中药类膏药：有些中药类膏药具有活血化瘀、消肿止痛的功效，如狗皮膏、伤湿止痛膏等。
在选择膏药时，需要注意以下几点：
1.按照症状选择：如果扭伤后疼痛明显，可以选择止痛消炎类膏药；如果有淤血肿胀，可以选择活血化瘀类膏药。
2.注意皮肤过敏：部分人可能对膏药中的成分过敏，使用后会出现皮肤瘙痒、发红等症状。因此，在使用前应先清洁皮肤，并将膏药剪成适当大小，贴在皮肤上后轻轻按压，确保贴合紧密。
3.控制使用时间：一般来说，膏药可以连续使用12-24小时，但如果皮肤出现过敏或不适，应立即取下。
4.配合其他治疗方法：膏药只是辅助治疗手段，扭伤后还应注意休息，避免过度活动，同时可以进行冷敷、热敷等物理治疗。
需要注意的是，对于严重的脚扭伤，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、儿童、皮肤破损者等特殊人群在使用膏药时应谨慎，最好在医生的指导下使用。