额头两侧长痘痘可以通过日常护理、饮食调整等方式改善。一般来说，保持皮肤清洁、注意生活作息等能在一定程度上缓解额头两侧长痘痘的情况。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁额头两侧，建议早晚各清洁一次。但要注意不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。比如可以选择氨基酸类的温和洁面乳。避免挤压： 千万不要用手去挤压额头两侧的痘痘，因为用手挤压容易引起感染，还可能会留下痘印或者疤痕。
饮食方面需注意
减少辛辣油腻食物摄入： 像辣椒、油炸食品等要少吃，这类食物容易导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重长痘痘的情况。比如炸鸡、麻辣火锅等应尽量避免。多吃蔬菜水果： 可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们有助于维持皮肤的正常代谢，对改善额头长痘痘有帮助。
生活作息要规律
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，进而导致额头两侧长痘痘。比如熬夜会使皮肤油脂分泌失调，增加长痘痘的几率。缓解压力： 长期处于高压力状态下也容易长痘痘，所以要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动等。比如可以每周进行几次有氧运动，像慢跑、瑜伽等，有助于放松身心，改善皮肤状况。