正常人一般情况下吃无碘盐就能满足身体需求，不必额外补碘，但某些情形下加碘盐可能更合适。
一、碘是人体不可或缺的微量元素，对甲状腺激素合成以及人体代谢等起着关键作用。所以长期碘摄入过少会致使甲状腺功能异常，引发像甲状腺肿大、甲亢、甲减等一系列健康问题。尤其在一些碘缺乏地区，政府为预防碘缺乏病，会给普通食盐添加适量碘，即加碘盐。
1.在碘缺乏地区，加碘盐能有效补充碘，预防相关疾病。
2.碘对甲状腺激素合成至关重要，缺乏碘会影响甲状腺功能。
二、不过，在某些状况下，碘摄入过多也会给健康带来不良影响。因而，若居住在没有加碘盐的区域，或者已从其他食物获取了充足碘，那就无需特意选用加碘盐。
1.碘过量同样会危害健康，不能盲目补碘。
2.要根据自身所处区域和饮食情况来判断是否需要加碘盐。
总之，身体健康的话，无碘盐就可满足身体需要；身体缺碘或居住在碘缺乏地区，应选加碘盐；不确定是否需补碘，可咨询医生或营养师。总之要根据实际情况合理选择，以保障身体健康。