湿气重的人可以适当食用一些具有健脾利湿、清热祛湿或温中散寒等功效的水果，以下是一些推荐：
1.健脾利湿的水果：如苹果、橙子、柚子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于改善脾胃功能，促进湿气排出。
2.清热祛湿的水果：如西瓜、梨、火龙果等，这些水果具有清热降火、利尿祛湿的作用，适合体内湿气重且有热象的人食用。
3.温中散寒的水果：如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果性温热，具有温中散寒、健脾祛湿的功效，适合体内湿气重且脾胃虚寒的人食用。
需要注意的是，水果虽然具有一定的保健作用，但并不能完全替代药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用水果时，应注意适量，避免过量食用导致身体不适。