清宫后例假恢复的时间因人而异，一般来说，在清宫后的1到3个月内会来例假。但以下是一些可能影响例假恢复时间的因素：
1.个体差异：每个人的身体恢复速度不同，因此例假恢复的时间也会有所差异。
2.清宫方式：药流和手术清宫对身体的影响不同，恢复时间也可能不同。
3.怀孕时间：怀孕时间越长，清宫对身体的影响越大，例假恢复的时间也可能越晚。
4.术后护理：术后的护理和休息对身体恢复也有很大影响。如果术后身体得到充分的休息和营养支持，例假恢复的时间可能会更早。
需要注意的是，如果清宫后超过3个月还没有来例假，或者例假的量、周期等出现异常，应及时就医，进行检查和治疗。此外，清宫后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体的恢复。如果有生育需求，建议在术后3个月到半年后再进行备孕。
以下是一些可能有助于身体恢复的建议：
1.注意休息：术后应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.加强营养：术后应注意饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
3.避免感染：术后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
4.注意观察：术后应注意观察身体的变化，如出现发热、腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医。
5.遵循医嘱：术后应遵循医生的建议，按时服药、复查等。