对于消肿化瘀，最快最有效的方法主要有以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫受伤部位，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
5.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.注意休息：在受伤后的恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免影响恢复。
需要注意的是，如果受伤严重，如骨折、脱位等，需要及时就医，进行相应的治疗。同时，如果出现疼痛、肿胀加重、皮肤发紫等异常情况，也需要及时就医，以免延误病情。