最快最有效的消肿化瘀的方法主要有以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等，来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和组织修复。
6.注意休息：受伤后要注意休息，避免过度活动，以免加重肿胀和疼痛。
7.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀化瘀治疗方法可能不同，如扭伤、挫伤、骨折等。在采取上述方法的同时，还需要根据具体情况进行针对性的治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物和进行治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。