精子活力低下可通过多种方式改善，一般来说，可从生活方式调整、药物辅助、治疗基础疾病等方面入手。比如通过科学的生活方式调整配合合适的药物等可能会有较好的效果。
生活方式怎么调整
规律作息： 建议每天保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，进而影响精子活力，尽量避免夜间频繁熬夜玩手机等行为。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑，每周可以跑3~5次，每次30分钟左右，运动能改善身体代谢，对提升精子活力有帮助。不过要注意避免长时间骑自行车等会压迫会阴部的运动方式。
有哪些药物辅助
抗氧化药物： 比如左卡尼汀，它可以为精子提供能量，改善精子的能量代谢，从而有助于提高精子活力。一般需要持续服用一段时间，具体使用需遵医嘱。改善微循环药物： 胰激肽原酶也可考虑，它能改善生殖系统的微循环，为精子的生成和存活提供更好的内环境。
如何治疗基础疾病
生殖系统炎症： 若因附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症导致精子活力低下，需积极治疗炎症。比如前列腺炎患者，可根据病情使用抗生素等药物进行规范治疗，一般需要坚持治疗几个疗程，待炎症控制后，精子活力有可能得到改善。内分泌疾病： 像甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能影响精子活力，需要治疗原发病。若确诊甲状腺功能减退，需在医生指导下补充甲状腺素，将甲状腺功能调整到正常范围，随着内分泌功能的改善，精子活力也可能会有所提升。