产后下奶快又多可以多吃以下食物：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有通乳下奶的作用。产妇可以用鲫鱼煮汤或熬粥，不仅能够促进乳汁分泌，还有助于身体恢复。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，具有补血通乳、促进身体恢复的作用。产妇可以用猪蹄炖汤或熬粥，不仅能够下奶，还能够改善皮肤状况。
3.丝瓜：丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、通乳下奶的作用。产妇可以用丝瓜炒蛋或煮汤，不仅能够下奶，还有助于预防便秘。
4.花生：花生中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补血通乳、促进身体恢复的作用。产妇可以用花生煮粥或熬汤，不仅能够下奶，还能够改善贫血状况。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补血通乳、润肠通便的作用。产妇可以用黑芝麻磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用，不仅能够下奶，还能够改善便秘状况。