产后下奶快又多可以多吃以下食物：
1.汤水类：
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐都富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，能够为产妇提供营养，促进乳汁分泌。
猪蹄汤：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，同时也有助于下奶。
鸡汤：鸡汤营养丰富，能够提高产妇的免疫力，促进身体恢复，还可以增加乳汁分泌。
2.蔬菜类：
丝瓜：丝瓜具有通乳的作用，可以缓解产妇的乳汁不足问题。
茭白：茭白性甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
莴笋：莴笋是传统的下奶食物，莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对乳汁分泌有促进作用。
3.水果类：
红枣：红枣中含有丰富的维生素C和矿物质，具有补脾益气、养血安神的功效，能够促进产妇身体恢复，同时也有助于下奶。
香蕉：香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用，能够缓解产妇便秘问题，同时也有助于下奶。
苹果：苹果中含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾益胃、生津止渴的功效，能够促进产妇身体恢复，同时也有助于下奶。
需要注意的是，产妇在哺乳期应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时应注意休息，保持心情愉悦，这样有助于提高乳汁分泌量。