产后下奶快又多的方法有很多，以下是一些常见的食物：
1.鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有通乳下奶的作用。可以将鲫鱼煮汤或煮粥食用。
2.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质等营养成分，具有下奶、美容养颜的作用。可以将猪蹄炖汤或红烧食用。
3.花生：花生富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有下奶、补血的作用。可以将花生煮粥或煮汤食用。
4.丝瓜络：丝瓜络具有通经活络、清热解毒的作用，可以将丝瓜络煮汤或泡茶饮用，有助于下奶。
5.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有下奶、乌发的作用。可以将黑芝麻煮粥或煮汤食用。
需要注意的是，产后下奶需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，同时要注意休息，保持心情愉悦，这样有助于下奶。