手腕扭伤通常发生于打篮球等剧烈运动摔倒后手扶地，或是老年人摔倒时手支撑的情况，其表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至会出现畸形和骨擦感。扭伤后正确处理可缓解疼痛与肿胀，促进手腕功能快速恢复，下面来具体教大家正确处理方法：
一、局部包扎制动
用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，从而让手腕停止活动。这样能限制手腕的进一步活动，避免损伤加重。
二、冰敷
在扭伤后的48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或衣物，然后用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。同时要注意让伤腕保持高于心脏水平的位置，这有助于改善局部血液循环。通过冰敷可以收缩局部血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
三、热敷
当扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。热敷能够促进血液循环，加快肿胀消退和组织修复。
特别提示：
1.如果进行上述操作后仍不能缓解疼痛症状，要及时前往医院就医。
2.日常要注意不可搬运重物，防止再次扭伤手腕。
3.在进行冷热敷时要避免直接接触皮肤，以防损伤皮肤。
4.若手腕部出现明显畸形，必须立刻去医院就诊，以明确受伤情况。