晕车后最有效的办法之一是尽快找个通风良好且安静的地方坐下或躺下休息，一般休息10-15分钟后不适症状会有所缓解。
如何通过休息缓解
下车找舒适环境： 一旦感觉晕车，应尽快下车，到空气流通较好的地方，比如马路边的树荫下或者建筑物的阴凉处。保持身体放松： 坐下或躺下后，尽量让身体处于放松状态，不要紧张，可将头部靠在固定的物体上，如座椅靠背等，这样能减轻晕车带来的不适。
饮食方面的调节
闻薄荷味物品： 可以准备一片薄荷糖含在嘴里，或者闻一闻薄荷精油的味道，有研究表明薄荷的气味能在一定程度上缓解晕车症状，一般含服薄荷糖后5-10分钟就能感觉到不适减轻。喝些清淡饮品： 适当喝一点清淡的茶水，如薄荷茶或者淡盐水，不过要注意不要一次性喝太多，少量多次饮用，能帮助缓解肠胃的不适。
药物辅助缓解
使用晕车贴： 晕车贴中含有东莨菪碱等成分，将晕车贴贴在耳后等部位，一般贴后30分钟左右开始发挥作用，能持续数小时缓解晕车症状。服用抗组胺药物： 像茶苯海明片，它能阻断前庭神经冲动产生，从而减轻晕车引起的头晕、恶心等症状，但这类药物可能会有嗜睡等副作用，服用后要避免驾驶车辆或操作机械等。不过2岁以下儿童不建议使用这类抗组胺药物来缓解晕车。