腰肌劳损主要症状表现为腰部酸痛或胀痛，部分患者可呈刺痛或灼痛。一般来说，这种疼痛会在劳累后加重，休息后可缓解。
疼痛特点方面
部位与范围： 疼痛主要位于腰部一侧或两侧，多以腰骶部为中心扩散。疼痛范围相对较局限，主要集中在腰部深层组织。时间规律： 多数患者在劳累后，比如长时间站立、久坐、弯腰劳作后，疼痛会明显加重。而休息后，像卧床休息1 - 2天，疼痛能有所减轻，但容易反复。
伴随症状表现
腰部活动受限： 患者腰部活动会受到一定影响，比如弯腰困难，正常弯腰捡东西时会感觉吃力。有的患者后仰时也会有不适，严重时转身都会不灵活。肌肉痉挛： 部分患者腰部肌肉会出现痉挛，用手触摸腰部肌肉时能感觉到紧张、发硬，就像摸到一块紧绷的绳索一样。
体征方面体现
压痛点： 在腰部特定部位有固定的压痛点，通常位于骶棘肌处、腰椎横突处等位置，用手指按压这些压痛点时，患者会有明显痛感，但局部皮肤一般没有红肿等异常表现。脊柱外观： 一般情况下，脊柱外观没有明显畸形，脊柱生理曲度可能会有轻度改变，比如生理性前凸稍有增大或减小，但通过肉眼观察不太容易察觉明显异常。