大姨妈来了可以适量吃梨，但要注意食用方式。一般来说，经期适量吃常温下的梨通常不会对身体造成明显不良影响，但如果吃太多冷藏的梨可能会有不适。
经期吃梨的量的把握
少量为宜： 女性在月经期间可以吃梨，但每次食用量最好控制在100 - 200克左右，也就是一个中等大小梨的量。因为梨性偏寒凉，吃太多可能会对子宫血液循环产生一定影响。分多次吃： 可以将一个梨分成几次食用，比如上午吃一半，下午再吃另一半，这样能避免一次性摄入过多寒凉食物。
不同食用方式的影响
常温梨： 把梨放在室温下放置一会儿，等温度接近人体体温时再吃。这种情况下吃梨，通常不会引起明显的身体不适，还能补充一些维生素等营养成分。冷藏梨： 如果是从冰箱里拿出来的冷藏梨，建议不要直接吃。因为冷藏后的梨温度较低，可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。可以将冷藏的梨加热后再食用，比如煮成梨汤，既保留了梨的营养，又能避免过凉对身体的刺激。
个体差异的影响
体质偏寒者： 本身体质偏寒，容易在经期出现手脚冰凉、痛经等症状的女性，在月经期间要尽量少吃梨。可以选择吃一些温热性的水果，如苹果、桂圆等。体质偏热者： 对于体质偏热，经期容易出现上火症状，比如口干舌燥、便秘等情况的女性，在月经期间可以适当吃一些梨来帮助清热降火，但也不要过量。不过即使是体质偏热的女性，一次吃梨也不宜超过200克。