月子里的产妇可以吃橘子，适量吃些橘子对身体有一定好处。一般来说，月子里每天吃1 - 2个中等大小的橘子较为适宜。
橘子的营养成分益处
维生素含量：橘子富含维生素C等多种维生素。维生素C有助于增强产妇的抵抗力，促进身体的恢复。例如，每100克橘子中维生素C含量约为33毫克左右，适量摄入能满足产妇身体对维生素的部分需求。膳食纤维作用：橘子含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防产妇月子里常见的便秘问题。产妇在产后活动量相对较少，适当吃些橘子补充膳食纤维很有帮助。
食用需注意的情况
食用温度：月子里吃橘子最好用温水稍微泡一下，不要吃从冰箱里刚拿出来的冰冷橘子。因为产妇产后身体较为虚弱，冰冷的食物可能会刺激胃肠道，引起不适，如腹痛、腹泻等。控制食用量：虽然橘子好，但也不能过量食用。过量食用可能会导致产妇血糖短时间内升高，而且过多的糖分如果不能及时代谢，还可能转化为脂肪堆积。一般每天吃1 - 2个中等大小的橘子比较合适，避免因食用过量带来不良影响。
个体差异影响
体质不同有别：如果产妇本身属于容易上火的体质，那么吃橘子要格外注意适量。因为橘子性温，吃多了可能会加重上火症状，出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况。而对于体质偏寒的产妇，适当吃些橘子可能相对更合适，但也不能毫无节制。过敏情况：极少数产妇可能对橘子过敏，如果有过敏史，那么绝对不能吃橘子，以免引发过敏反应，影响产妇的身体健康和产后恢复。