患者在进行卧推锻炼时出现肩膀疼痛，这意味着活动量过大导致肩膀肌肉组织受伤。为了尽快恢复，需停止卧推锻炼并卧床休息。在肩膀疼痛处，可外用氟比洛芬凝胶贴、活血止痛膏、万通筋骨贴、金黄膏等，起到止痛效果还可外用扶他林剂软膏、云南白药气雾剂，同时可辅助以局部毛巾热敷、骨科洗药薰洗。若患者有明确的肩膀疼痛点，可对局部进行封闭注射，或口服非甾体抗炎镇痛药物，如芬必得、布洛芬缓释片、塞来昔布、西乐葆等。
一、活动量与损伤的关系：
当患者卧推锻炼出现肩膀疼痛，表明活动量较大已对肩膀肌肉组织造成伤害。
1.过大的活动量：卧推锻炼时可能因强度过高或姿势不正确等因素，使活动量超出了肩膀肌肉所能承受的范围。
2.肌肉组织受伤：从而引发肩膀肌肉组织的损伤，出现疼痛症状。
二、恢复的措施：
为了促进恢复，需要采取以下一系列措施。
1.停止卧推锻炼：避免进一步加重损伤。
2.卧床休息：让肩膀肌肉有足够时间进行自我修复。
3.外用药物：
(1)氟比洛芬凝胶贴、活血止痛膏、万通筋骨贴、金黄膏等可帮助缓解疼痛。
(2)扶他林剂软膏、云南白药气雾剂也能起到镇痛作用。
4.辅助治疗：
(1)毛巾热敷：可促进血液循环，利于恢复。
(2)骨科洗药薰洗：能进一步改善局部状况。
三、针对疼痛点的处理：
如果有明确的肩膀部位疼痛点，可采取如下方式。
1.封闭注射：能直接作用于痛点，快速缓解疼痛。
2.口服药物：
(1)芬必得。
(2)布洛芬缓释片。
(3)塞来昔布。
(4)西乐葆等。
总之，患者卧推出现肩膀疼痛时，要及时采取停止锻炼、休息、外用和口服药物等综合措施来促进恢复。