肩膀扭伤后的缓解方式通常包括及时冷敷、局部热敷、药物治疗等。具体如下：
一、及时冷敷：在肩膀扭伤后，应避免肩膀部位过度负重。扭伤后的24小时内，可进行局部冷敷处理，这样能促使血管迅速收缩，从而有效减轻肿胀和疼痛等症状。
二、局部热敷：患者还可在扭伤24小时后采取热敷的方法，能让局部血液循环更加顺畅，进而缓解关节部位的肿胀与疼痛情况。
三、药物治疗：患者需在医生指导下使用相关药物，如双氯芬酸钠肠溶片、青鹏软膏等，这些药物能够显著改善局部的不适症状。
此外，还可采用如按摩、推拿、理疗等其他治疗方式。若肩膀部位疼痛十分剧烈，则必须及时前往医院进行检查和治疗，以防延误病情。
总结概括提示：肩膀扭伤后的处理方法多样，要根据具体情况合理选择，若症状严重需及时就医。