哺乳期乳房有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷硬块部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解乳房硬块。
4.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头损伤和乳房硬块。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。
6.就医检查：如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，应及时就医，进行乳腺超声或其他相关检查，以确定硬块的性质和原因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，乳房的护理非常重要。如果发现乳房有任何异常，应及时采取措施，避免病情加重。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。