中度高血压的调理需采用药物、饮食与运动相结合的方式。常用药物包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，通过这种综合治疗可有效降低血压。中度高血压即二级高血压，其范围是收缩压160～179毫米汞柱、舒张压100～109毫米汞柱。此情况虽不算严重，但必须及时干预。
一、饮食方面，中度高血压患者要保持低盐低脂饮食，减少加工食品、高钠盐食品及腌制食品的摄入，同时要多食用富含钾离子的新鲜蔬菜、水果等。
1.加工食品往往含有较多的添加剂和盐分，如各类罐装食品等，应尽量避免食用。
2.高钠盐食品会导致血压升高，像咸菜、咸鱼等要少吃。
3.腌制食品同样盐分含量高，对血压控制不利。
4.新鲜蔬菜和水果富含钾离子，有助于维持血压稳定，如香蕉、菠菜等。
二、运动方面，要进行适当运动，但要注意方法和量，不可进行剧烈运动，也不能从事重体力劳动，以防出现危险。
1.可选择如散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动方式。
2.运动强度要适中，避免过度疲劳。
3.运动时间也要合理安排，不可过长或过短。
三、药物治疗方面，需在医生指导下服用药物，患者应前往医院听取有经验的心内科医生的建议。
1.钙离子拮抗剂可通过阻断钙离子通道发挥降压作用。
2.血管紧张素转化酶抑制剂可抑制血管紧张素转化酶，降低血压。
3.血管紧张素受体拮抗剂通过阻断血管紧张素受体来降压。
4.利尿剂通过促进排尿减少血容量来降低血压。
5.β受体阻滞剂可降低心率和血压。
此外，患者还需注意定时测量血压，若血压仍较高，则需口服降压药物进行治疗。
总之，对于中度高血压患者，要综合运用多种方法来进行调理和治疗，以有效控制血压，维护身体健康。