轻度高血压可以通过以下方式进行调理：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡、豆类等。
体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当进行抗阻训练，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，减少高血压的风险。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，并记录下来，以便了解自己的血压变化情况。
3.药物治疗：如果生活方式改变后，血压仍高于正常范围，医生可能会建议使用降压药物。
需要注意的是，轻度高血压患者在调理过程中应密切关注自己的血压变化，如有不适或血压控制不佳，应及时就医。同时，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。