中度高血压的调理需采用药物、饮食与运动相结合的方式。常用药物包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂以及β受体阻滞剂，能有效降低血压。中度高血压即二级高血压，其范围是收缩压160～179毫米汞柱、舒张压100～109毫米汞柱。虽不算严重，但必须及时干预。
一、饮食方面，中度高血压患者要保持低盐低脂饮食：
1.少吃加工食品，因其通常含有较多盐分和添加剂。
2.减少钠盐含量高的食品摄入，如咸菜等。
3.避免腌制食品，这类食物盐分往往较高。
4.多吃新鲜蔬菜、水果等富含钾离子的食物，有助于维持血压稳定。
二、运动方面：
1.要进行适当运动，但需注意方法和运动量。
2.不能进行剧烈运动，以防引发危险。
3.也不能从事重体力劳动。
三、药物方面，需在医生指导下服用：
1.患者应到医院听取有经验的心内科医生的建议。
2.还需定时测量血压，若血压仍较高，则需口服降压药物进行治疗。
总之，对于中度高血压，要综合运用多种方法进行调理和治疗，以更好地控制血压，维护身体健康。