孕妇黄体酮低时，饮食上可通过摄入一些富含天然孕酮前体的食物来辅助调节。一般来说，豆类食物是不错的选择，像黄豆，每100克黄豆中含有一定量的可转化为孕酮的成分。
豆类食物来助力
黄豆制品： 豆浆是常见的黄豆制品，孕妇每天可以喝300~500毫升的豆浆，其中含有的大豆异黄酮等成分有助于在一定程度上调节体内孕酮水平。还有豆腐，孕妇也可以适量食用，每周吃2~3次，每次吃100克左右。黑豆： 黑豆同样富含能够对孕酮调节有帮助的物质，孕妇可以将黑豆煮粥，每天吃一次，每次吃50克左右的黑豆。
蔬果来帮忙
猕猴桃： 猕猴桃富含维生素C等多种营养成分，孕妇每天可以吃1~2个猕猴桃，其含有的一些成分对孕酮的调节有一定益处。柚子： 柚子也是不错的选择，孕妇每天吃1/4个柚子左右，长期坚持食用，对孕酮水平的稳定可能有帮助。
肉类食物来补充
鸡肉： 鸡肉是优质蛋白质的来源之一，孕妇可以多吃鸡肉，每周吃3~4次，每次吃150克左右的鸡肉，其中的营养成分有助于维持身体的正常生理功能，对孕酮水平的调节有间接作用。牛肉： 牛肉富含铁等多种营养，孕妇每周吃2~3次牛肉，每次吃100克左右，为身体提供必要的营养支持，辅助孕酮水平的维持。