男性延时主要可通过以下方式：
一、口服延时药物，比如舍曲林、帕罗西汀等，这些是用于治疗继发性早泄的处方药物，可达到延时目的。但这属于处方用药，需要遵循医嘱进行相关检测，明确疾病程度后再服药来实现延时。
二、使用延时的外涂药物，市场上常见的一些药物含有丁卡因或利多卡因等成分，属于表面麻醉剂。将其外涂于包皮、龟头，可降低局部敏感度，起到表面麻醉作用以实现延时。使用时需在性刺激前半小时进行，持续时间大概在1至2小时之间。
三、性生活时使用避孕套，避孕套除了避孕功能外，还能使性器官敏感度降低，从而延长做爱时间。
四、加强身体锻炼，可进行有氧运动，如早起晨跑，进行腹肌训练、重力深蹲、臀部训练、腿部肌肉训练等，这些肌肉力量的加强对持久力提升有很好的效果。
五、多食用壮阳食物，像海藻类、坚果类、麦芽油、韭菜、蜂蜜、海鲜等，这类食物含有优质蛋白质、脂肪以及多种微量元素等，长期食用有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的功效，但不能过量食用，以免伤身。
总结：男性延时有多种途径，包括口服特定药物、使用外涂药、利用避孕套、加强锻炼以及合理食用壮阳食物等，可根据自身实际情况选择合适的方法来改善。