男性如果想延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：男性在性生活时，需要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。如果男性存在紧张、焦虑等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式进行调节。
2.行为训练：男性可以通过行为训练来延长性生活时间，例如龟头挤压法、停动法等。这些方法可以帮助男性控制射精的时间，逐渐延长性生活时间。
3.药物治疗：如果男性的性生活时间过短，严重影响了性生活质量，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物可以延长男性的性生活时间。
4.治疗疾病：如果男性存在前列腺炎、龟头炎等疾病，也会导致性生活时间过短。此时，男性需要积极治疗疾病，待疾病治愈后，性生活时间过短的情况也会得到改善。