吃多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食，找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.按摩：轻轻按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.散步：适量散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动。
4.饮水：喝一些温水或淡盐水，有助于缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果胃难受的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，为了预防胃难受的发生，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。