吃多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起的。以下是一些可以缓解症状的方法：
1.停止进食：如果你刚刚吃多了，首先要停止进食，以免加重胃部负担。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
3.按摩：轻轻按摩胃部，可以促进胃部蠕动，帮助消化。
4.散步：适当的散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动。
5.饮用温水：可以缓解胃部不适，促进肠胃蠕动。
6.药物治疗：如果症状较为严重，可以服用一些药物，如消食片、吗丁啉等，但要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹痛、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防吃多了胃难受的情况发生，建议平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，适量进食，同时选择易消化的食物。