吃多了胃难受，可以通过以下方法进行缓解：
1.活动：站起来慢走或散步，以促进胃肠蠕动，帮助消化。但应避免剧烈运动。
2.按摩：用手轻轻按摩胃部或顺时针按摩腹部，以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.漱口：用盐水或柠檬水漱口，可以刺激口腔分泌唾液，帮助消化。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等。但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解吃多了胃难受的症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。