首段简答
腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。保守治疗包括药物治疗、物理治疗等。
保守治疗之药物治疗
非甾体抗炎药：常用的有布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，不过可能会有胃肠道不适等副作用，一般短期使用。肌肉松弛剂：像氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉紧张，对腰椎间盘突出引起的肌肉痉挛有一定作用。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗：通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，一般每次牵引30分钟左右，可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引时要注意力度和姿势。按摩推拿：专业的按摩师进行腰部按摩推拿，能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但如果突出严重或有椎管狭窄等情况要谨慎操作。
手术治疗情况
微创术：比如椎间孔镜手术，这种手术创伤小，恢复快，一般术后1 - 2周可基本恢复日常活动，但费用相对较高，大概在1 - 3万元左右。开放手术：对于病情严重、保守治疗无效的患者可能需要开放手术，手术风险相对较大，恢复时间也长，可能需要1 - 3个月才能基本恢复正常生活。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天练习3 - 4组。康复锻炼要循序渐进，长期坚持才能起到较好效果。