腰间盘突出的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度腰间盘突出可通过保守治疗缓解，中重度可能需要手术等方式。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行腰部按摩推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重损伤。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，可减轻腰部炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，对缓解腰间盘突出引起的神经症状有一定帮助。
手术治疗情况
微创术： 如椎间孔镜手术，创伤相对较小，通过特殊器械进入椎间盘部位，去除突出物，一般术后恢复较快，住院时间可能在1周左右。开放手术： 对于病情较严重、突出情况复杂的患者可能需要开放手术，手术切口相对较大，术后恢复时间较长，一般需要2 - 3个月才能基本恢复正常活动，但能有效解除神经压迫。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像小飞燕一样，每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次，有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后放下，重复进行，每天练习3组左右，每组10 - 15次，对腰部功能恢复有帮助。